3. De Onbewuste Spanning

“Wat je lichaam al zo lang draagt, kan zo vertrouwd worden dat je het nauwelijks nog opmerkt.”

🌿 Essentie

De Onbewuste Spanning verschijnt wanneer jouw lichaam iets vasthoudt.

Misschien is het al zo lang aanwezig dat het gewoon is gaan voelen.
Een gespannen kaak.
Opgetrokken schouders.
Een buik die zich inhoudt.
Handen die stevig vasthouden.
Een lichaam dat voortdurend nét een beetje klaarstaat.

Spanning hoeft niet groot te zijn om aanwezig te zijn.
Ze kan zich als fijne draden door je lichaam verweven. Tot je niet meer precies weet waar de spanning begint en waar jouw gewone manier van zijn ophoudt.

Je beweegt ermee.
Werkt ermee.
Slaapt ermee.
Leeft ermee.

Soms ontdek je pas hoeveel je lichaam vasthoudt wanneer iets in jou even minder hoeft te doen.

🤍 Wat deze kaart in jou raakt

Misschien herken je dat je vaak ‘aan’ staat.
Dat doorgaan gemakkelijker voelt dan stilstaan.
Misschien merk je pas hoe moe je bent wanneer je thuiskomt. Wanneer je gaat liggen. Of wanneer je eindelijk niets meer hoeft.

Er komt ineens een diepe zucht.
Je schouders zakken wanneer iemand bij wie je je prettig voelt naast je zit.
Of in een rustig moment voel je opeens hoeveel spanning er eigenlijk aanwezig was.
De spanning ontstond niet op dat moment.

Je kon haar alleen ineens voelen.
Wat lang genoeg wordt gedragen, kan vertrouwd gaan voelen.
Tot vasthouden niet meer voelt als vasthouden.
Maar simpelweg als hoe jij bent.

🌑 De bescherming

Spanning ontstaat zelden zomaar.
Je lichaam kan zich aanspannen om voorbereid te zijn.
Alert blijven omdat het niet weet wat er gaat gebeuren.
Zich kleiner maken.
Of zichzelf vasthouden wanneer er weinig steun beschikbaar is.

Wanneer dat vaak genoeg nodig is geweest, kan je lichaam die houding blijven aannemen. Zonder dat je daar bewust voor kiest.
Het kent de beweging.
Het weet hoe het zichzelf bijeen moet houden.

Daarom vraagt deze kaart je niet om te ontspannen. Ook hoef je de spanning niet van je af te schudden.

Misschien mag je eerst erkennen dat wat je vandaag als spanning ervaart, ooit een manier was waarop je lichaam voor je zorgde.

🌱 Uitnodiging

Probeer vandaag niet bewust te ontspannen.
Merk liever op waar je lichaam vanzelf iets vasthoudt.
Je kaken.
Je schouders.
Je handen.
Je buik.

Blijf daar even nieuwsgierig bij.
Je hoeft niets te veranderen.

Kijk daarna of er ook ergens een plek is die iets minder hoeft te doen. Een plek die prettig, rustig of gewoon neutraal voelt.
Je hoeft de draden niet los te maken.
Voor nu is het genoeg om te ontdekken dat ze er zijn.

🌳 Reis naar binnen

Neem een houding aan zoals je lichaam vanzelf wil zitten, staan of liggen.

Verander nog niets.
Merk op hoe je lichaam zichzelf draagt.
Waar voel je spanning of vasthouden?
En waar voelt iets misschien wat rustiger, ruimer of neutraler?
Laat je aandacht rustig tussen die plekken bewegen.

Vraag jezelf daarna af:

• Welke spanning voelt voor mij bijna gewoon?
• Waar merk ik dat mijn lichaam zichzelf vasthoudt?
• Wanneer merk ik deze spanning meestal pas op?
• Wat gebeurt er wanneer ik haar niet probeer te veranderen?

Blijf nog even bij wat je ontdekt.
Er hoeft niets los.

Soms begint ontspanning niet met loslaten, maar met eindelijk opmerken wat je lichaam al die tijd heeft gedragen.